- ６～７名の少人数制
- ピラティス、ヨガ等様々なレッスン
- １対１ピラティス＋食事指導
- ２ヶ月集中＋完全個室
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが考案したリハビリから生まれたエクササイズで、「１０回でカラダの違いを感じ、２０回で見た目が変わり、 ３０回で新しいカラダになる。」と言われています。
カラダの芯、いわゆる体幹を中心に、呼吸と連動し身体を使い、「姿勢改善・美ボディライン・ダイエット」を主な効果に、ワンランク上の身体になる、全ての運動の基礎がピラティスです。
単なるエクササイズとしてだけでなく、正しい骨格を意識しながら、深層部にある筋肉「インナーマッスル」を鍛えられるので、激しい運動ナシで未経験の方でも無理なく効率的に成果をあげることができます。
１０の効果
- 姿勢改善
- 美ボディライン
- ダイエット
- 筋力UP(インナーマッスル)
- お腹引き締め
- ヒップアップ
- 腰痛・肩こり改善
- 運動不足解消
- 冷え症改善
- リラックス・リフレッシュ
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- 2017.07.27
- リビング新聞 7/29号掲載
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- リビング新聞 5/13号掲載
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- Justice (2017)
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- 湘南ジャーナル 3/24号掲載
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- 木曜１８時～はじめてのピラティス増設
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